아이폰 알람 스누즈 기능 왜 9분일까? - Iphone snooze alarm

아이폰에 탑재되어 있는 알람 기능 중하나인 스누즈 알람, 왜 9분 단위로 설정되어 있는지 궁금했던 적이 있으신가요? 5분을 설정하고 싶어도 10분을 설정하고 싶어도 설정을 할 수 없는 아이폰 스누즈 기능 함께 알아보시죠

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스누즈 알람은 어디에서 유래된 걸까? 

 

스누즈의 사전적인 의미는 '특히 낮에 침대 아닌 곳에서 잠깐 잠을 자는 낮잠, 선잠'입니다.

 

잠깐 눈을 붙인다는 의미로 알람시계에서 5분~10분 정도 더 자기 위해 타이머를 돌려 다시 울리게 하는 기능입니다.

​

알람시계에서는 알람 버튼을 꾹 누르면 다시 타이머가 돌아가며 10분 정도 가지 나면 다시 알람이 울려서 스누즈 기능을 사용할 수 있다고 하는데요. 스누즈 기능이 켜져 있는 자명종 알람 시계를 끄기 위해 선 숨겨져 있는 작은 버튼을 찾아야 하는 경우가 많다고 합니다.

​

휴대전화에서도 이 스누즈 알람 기능은 기본적으로 탑재가 되어 있습니다. 스마트폰에서는 알람이 울린 뒤 '다시 알림'

혹은 '알람 끄기' 버튼 등을 통해 선택할 수 있습니다.

 

기종에 따라 9분의 시간이 지나 서다 시 알람이 울리도록 설정된 스마트폰도 있습니다. 바로 애플사의 아이폰입니다. 

 

 

 

스누즈, 왜 9분일까??

 

스누즈(Snooze) 기능은 1950년대 처음으로 개발되었습니다. 당시 시계 개발자들은 10분 간격을 원했지만, 당시의 기술로는 10분을 설정하는 것이 불가능했다고 합니다. 그래서 10분에 근접한 ‘9분’으로 설정해서 사용했습니다.

 

현재는 기술의 발전으로 스누즈를 정확하게 10분 또는 그 이상 설정하는 것이 가능하지만, 애플은 iOS에 탑재된 스누즈 기능에 당시 스누즈 기술을 처음 개발하고 도입한 기술자들에게 경의를 표하기 위해서 9분이란 시간을 고집하고 있다는 것이 정설입니다.

 

그 외에도 알람이 발생하고 스누즈 기능을 켜는 시간까지 포함하여 10분에 가깝기 위해서는 10분 이하의 시간을 설정하는 게 맞다는 의견도 있습니다.

 

 

 

아이폰 스누즈 기능 10분으로 변경하기 

 

결론부터 말씀드리자면 그 기능은 불가능합니다. 그래서 혹시나 15분이나 30분 정도의 스누즈 기능을 원하신다면, 알람을 2가지 이상으로 맞추셔야 합니다. 

 

그리고 스누즈 기능을 사용하지 않을 경우에는 아래처럼 알람을 설정할 때 이 단추를 꼭 꺼주셔야 합니다. 

아이폰 스누즈 시간 변경방법

 

 

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아이폰 스누즈 알람 몸에 영향을 미친다?

 

스누즈 기능은 오히려 건강에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있다고 하는데요. 스누즈 기능이 우리 몸에 끼치는 안 좋은 영향에 대해 알아보겠습니다.

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스누즈 기능이 몸에 미치는 영향

1. 만성피로
2. 영양부족
3. 호르몬 불균형

 

1. 만성피로

알람이 울릴 때 잠깐 일어나고, 스누즈가 반복되는 동안 선잠을 자게 되면 우리 몸에서는 잠을 자야 하는지, 깨야 하는지 혼란스러워합니다.

​이 과정에서 우리의 뇌는 생각보다 많은 에너지를 소모하게 되면서 하루 종일 피로함을 느낄 수 있습니다.

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2. 영양부족

뇌가 제대로 잠에서 깨어나게 되면 식욕을 부르는 호르몬인 그렌 린을 분비하도록 유도하게 됩니다. 하지만, 스누지 기능을 믿고 선잠을 이어간다면, 스누즈 기능으로 인해 우리의 뇌는 혼란스러운 상황을 맞이 하게 됩니다. 

 

이러한 생활이 반복되게 되면, 그렐린 호르몬의 분비가 불규칙해지게 되며 식욕부진으로 부작용이 생길 수 있습니다. 우리의 몸은 음식을 섭취해서 영양분을 모으는데 식욕부진으로 영양분을 섭취하지 못한다면, 영양실조로 이어질 것입니다. 

 

 

1. 호르몬 불균형

 

 그렐린 호르몬 외에도 우리는 수면에서 깨게 되면 멜라토닌이라는 아주 중요한 호르몬의 분비가 줄어든다고 합니다. 멜라토닌이 줄어들게 되면, 우리가 활동할 수 있게 하는 호르몬인 도파민과 아드레날린의 분비가 늘어나게 됩니다. 

 

이렇게 호르몬이 나와야 할 때, 쓰지 않을 때 쓰게 되면 우리의 뇌는 혼란을 느끼게 되고 이는 전체적인 호르면 불균형으로 이어질 수 있습니다. 

 

이러한 사항이 지속되게 되면 몸이 피로감을 급격하게 느끼며, 면역력이 떨어지는 등의 경험을 할 수 있습니다. 

 

다들 그런 경험 한 번씩 해보셨을 거예요. 계속해서 누워서 잠을 자고 자고 자도 피곤한 반면, 그냥 벌떡 일어나서 생활을 하게 되면 생각보다 피곤하지 않았던 기억 있으시죠?

 

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마치며

 오늘은 스누즈 알람에 대해서 알아보았습니다. 자영업을 하시는 분들은 병원 갈 시간도 없이 일을 하는 분들이 많습니다. 그리고 만성피로를 호소하시는 분들도 많습니다. 스누즈 기능을 끄고, 한 번에 일어나서 운동으로 하루를 시작하시면 어떨까요?

 

요즘은 필라테스, 요가, 헬스장 1:1 코칭과 그룹과외도 잘 되어 있고, 생각보다 몸에 좋은 영양제가 많이 있습니다. 병행해서 면역력과 건강을 지키는 하루 보내시길 바랍니다. 

 

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