반응형 생활습관개선2 공복혈당 110 낮추는 생활습관 공복혈당 110 관리 방법 당뇨 전단계에서 정상으로 되돌리는 효과적인 혈당 관리 가이드 공복혈당 110, 무엇이 문제일까요? 공복혈당 110mg/dL는 정상 수준(100mg/dL 미만)보다 높지만, 당뇨병 진단 기준(126mg/dL 이상)에는 이르지 않은 당뇨 전단계에 해당합니다. 이 상태는 아직 당뇨병이 아니지만 방치할 경우 당뇨병으로 진행될 위험이 높습니다. 혈당 범위 이해하기 정상 혈당: 공복 시 100mg/dL 미만 당.. 2025. 5. 15. 근육통 완화 효과적인 전략 근육통 완화를 위한 효과적인 전략운동 후 느끼는 근육통을 빠르게 완화하고 건강한 회복을 돕는 방법을 알아보세요.건강정보 더 알아보기근육통의 원인과 종류근육통은 신체의 과도한 사용이나 새로운 운동을 시작했을 때 흔히 발생하는 증상입니다. 이 통증은 주로 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다:지연성 근육통(DOMS): 운동 후 24~48시간이 지나면서 나타나는 통증으로, 근육의 미세한 손상과 염증 반응으로 인해 발생합니다.급성 근육통: 과도한 운동이나 부상으로 인해 즉시 발생하는 통증입니다. 이 통증은 일반적으로 운동을 멈추면 즉시 사라지지만, 심한 경우에는 치료가 필요할 수 있습니다.근육통의 원인을 이해하는 것은 효과적인 대처 방법을 찾는 데 중요한 첫걸음입니다.스트레칭과 마사지의 중요성운동 전후에 적절한 .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형