반응형 케토식단1 키토제닉 다이어트 효과와 실천 방법 키토제닉 다이어트 완벽 가이드탄수화물을 줄이고 지방을 에너지원으로 활용하는 과학적 원리부터 효과적인 실천 방법, 그리고 성공을 위한 전략까지 종합적으로 알아보세요.건강정보 더 알아보기키토제닉 다이어트의 개념과 역사키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방 섭취를 늘려 신체가 케토시스(ketosis)라는 대사 상태에 진입하도록 하는 식이요법입니다. 이 방식은 1920년대 간질(뇌전증) 환자 치료를 위해 개발되었으며, 최근에는 체중 감량과 다양한 건강상 이점을 위해 널리 활용되고 있습니다.키토제닉다이어트비율 지방 70-80% 단백질 15-20% 탄수화물 5-10%키토제닉 다이어트 vs 일반 식단일반적인 식단은 탄수화물을 50-60%, 단백질을 15-20%, 지방을 20-30% 섭취하는 반면, .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형