화가날때

 

화를 참는 방법

분노의 시대

우리는 지금 어떤 시대에 살고 있다고 생각 하십니까?
스마트 시대?
평화의 시대?

저는 화를 참는 분노의 시대라고 생각합니다.
분노를 하고 싶어도 할수 없는 분노의 시대

장사를 할때도 손님에게 그리고 직원에게 상사에게 분노를 느끼고 분노를 표출할 방법을 몰라 고민을 하시는 분들께
도움이 되셨으면 좋겠습니다.

우리는 가끔 역사를 통해서 배운다는 말을 많이 합니다.
지금은 분노의 시대라고는 하지만 예전이라고 화를 낼일이 없었겠습니까?
위대한 철학가들 또한 분노에 대한 또 화에 대한 명언이나 한마디씩 하는 사람들이 있었습니다.

분노한 사람은 이성을 찾고나서 그런 자신에 대해 다시 한 번 분노한다.
분노는 추락과 같다. 떨어지면서 스스로를 망가뜨린다.

하지만, 철학자 프렌시스 베이커는 조금 다르게 말했습니다.

차라리 화를 내도 죄를 짓지 말며 해가 지도록 화를 품지 말라

저는 이정도가 적절한 화라고 생각됩니다. 그리고 공감도 되고 이렇게 해봐야 겠다는 생각도 들게 되더라구요
하루종일 꿍해서 삐져서 자신의 이득을 놓치고 계시지는 않은지
그리고 화를 너무 심하게 표출해서 분노의 대상에게 깊은 상처를 주지 않았는지 다시금 생각해 보셨으면 좋겠습니다.

화가 날때 좋은 방법 몇가지 알려 드리겠습니다.

1. 4.2.4호흡

쉽게 말해 그 상황을 참는 방법입니다. 그냥 참으면 도저히 참아 지지 않으니,
4초동안 숨을 들이마쉬고 2초 동안 호흡을 멈추고 다시 4초 동안 그 이상 숨을 내 뱉는 방법입니다.
인위적으로 시간을 끄는 방법으로 제일 효과가 좋습니다.

2. 참외요법

참외의 껍질을 까서 잘라보기 전에는 그 안을 알수 없다는 뜻입니다.
타인의 생각과 의도고 무엇인지 잘 모르는 상황에서 일어난 일이라고 생각 하시고 조금 여유롭게 상황을
비껴나가시길 바랍니다.

3. 화가 날때는 아예 다른 생각을 하기

1번과 비슷한 방법이지만, 1번 보다는 효과가 떨어집니다.
화가날때 다른 생각이 날수 없기 때문입니다.
그래도 참으면 순간을 모면하면 조금 화가 줄어 들수 있으니 이 방법 또한 좋은 방법입니다.

화가 나는 일이 있으시다면 한번 해보시는것도 좋을 꺼 같습니다.

https://gogislave.tistory.com/59

지식의 저주 당신도 저주에 빠졌을지 모릅니다.