자꾸 불안할때

일상생활에서도 뭔지 모를 불안함이 있기 마련입니다.
장사를 하면 오늘은 매출이 왜 이렇게 낮지?
내일 매출은 올라갈까?
매일 매출이 이러면 나는 어떡하지?
대출금 월세 직원 월급 줘야 하는데 너무 불안하다.

장사가 잘되도 불안함을 느낍니다.
내일도 오늘처럼 잘 될까?
너무 바빠서 손님들이 잘 먹고 갔을까?
실망하지는 않았을까?

불안함 없애는 방법

매일매일 불안함에 사는 당신에게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.
MBC 꿈의 지도라는 곳에서 아래와 같은 말을 했습니다.

현재 지위를 잃을까 봐 불안하고 남들이 나보다 앞서 갈까 불안하고
사람들이 나를 깔보지 않을까 불안하고 심지어 불안해하는 애가 정상일까
불안해하는 사람들에게 작가 알렌드 보통은 이런 글을 전했죠.
불안한 게 정상이다. 불안하지 않다면 되레 그가 이상한 사람이다.


수도승들은 불안해서 자유로워지려고 몇십 년씩 돌을 닦는다
우리 몸에는 옛날 사람들이 오늘도 태양이 떠오를지 궁금해하면서 느꼈을 불안이 들어있다.
불안해도 너무 불안해하지 마세요.

조금 위로가 되셨는지 모르겠네요

그럼 다음처럼 하시면 조금 더 불안을 낮출 수 있지 않을까 해서 적어 드립니다.

1. 일단 불안한 것을 노트나 핸드폰에 적어 보세요

두려움을 적는 것입니다.
당신이 두려운 거 불안한 것 해낼 수 없는 것들.
그것들을 느낄 때의 그런 기분이 들 때 그런 요소들을 하나하나 적어 보세요
그리고 해결할 수 있는 부분은 또 적어 보세요
막연한 불안감은 위에서 언급했듯이 당연한 것입니다. 너무 불안해하지 마세요

2. 당신이 과거에 이루었던 것들을 떠올려 보세요

사소한 것도 좋습니다. 출렁다리를 건넜던 일 등산에서 높은 곳을 올랐던 일
바쁜 와중에 무언가를 해결한 일.
그리고 다시 요 근래 성공한 일들을 적어보세요 그럼 조금 나아질 거예요

위에 두 가지 정도만 해보셔도 많은 도움이 될 거라고 생각합니다.
1번에서 말한 두려움의 요소를 해결하는 것을 실천해보세요 하루아침에 불안한 증상이
나아질 수는 없지만,
하루하루 지나가면 당신을 옭매어 왔던 불안함은 없어질 수 있습니다.
오늘 하루도 힘찬 하루 보내시길 바랍니다.