40대 남성의 자연스럽고 빛나는 피부를 위한 스킨케어 루틴 9가지

피부를 가꾸는 것은 여성의 것만이 아닌 시대가 다가오고 있습니다. 전문 모델들이 완벽한 피부를 위해 무엇을 하는지 확인해봄으로써, 우리는 자신의 피부에 신경을 쓰지 않으며, 신경을 써도 안된다고 생각하는 남성의 사회적 통념을 떨쳐 버렸으면 좋겠습니다. 그들이 피부에 무엇을 사용하는지 알아보고 그들이 무엇을 했는지도 정말 주의 깊게 봐야 합니다. 

 

광채 나는 피부를 갖은것만으로도 우리는 어려 보이고 생기 넘쳐 보이는 효과를 기대할 수 있습니다. 그것은 건강한 생활 습관에서 나오기 때문에 우리는 피부뿐 아니라. 건강을 지키는 데에도 어느 정도 도움이 될 것이라고 생각합니다. 

 

 

빛나는  피부 스킨케어 루틴 9가지 

 

1. 하루 한 번의 세수:
2. 미지근한 물 사용:
3. 자외선 차단제를 바르는 것:
4. 피부를 위해 피해야 하는 것:
5. 피부를 위한 소비:
6. 등을 대고 똑바로 자기:
7. 차가운 숟가락을 눈에 대십시오:
8. 하루 2리터의 물을 마시세요:
9. 명상과 요가

 

 

하루 한 번의 세수

 

하루에 두 번 이상 피부를 세안제나, 바디워시를 이용해서 씻는 것은 좋지 않습니다. 사실 얼굴에 바르는 로션이나, 오일 등은 천연 얼굴 보습제입니다. 그리고 이러한 보습제는 우리 얼굴 또는 피부의 균형을 유지하기 위해서는 일정량 필요합니다. 

 

남성 모델들은 일반적으로 아침에 샤워를 할 경우에는 세안제를 사용하지 않습니다. 세안을 한 후에 깨끗한 수건으로 부분 물기를 닦고 세엔제 대신에 토닝 제품을 사용합니다. 그리고 하루 일과가 끝이 나게 되면 세안제를 이용해서 세안을 하게 됩니다. 

 

 

미지근한 물 사용하지 않기

 

남자 모델의 스킨케어 루틴의 또 다른 기본 규칙은 항상 찬물로 세안하는 것입니다. 영국 톱모델 올리버 체셔가 샤워 후 하는 행동이다. 왜요? 모공을 닫고 대기 오염으로부터 피부를 보호합니다. 하지만, 이는 얼굴의 모세혈관이 막히는 부작용이 있을 수 있습니다. 이러한 부분은 개인의 판단에 따라서 미지근한 물을 사용할지 찬물을 사용할지 결정하는 것이 좋을 거 같습니다. 저 같은 경우에는 미 온수를 이용해서 세안을 합니다. 추운 건 질색이라.

 

 

 

자외선 차단제를 바르는 것

 

일반적으로 우리는 매일 자외선 차단제를 바르도록 습관화가 되어 있는지 모르겠습니다.  실제로 자외선 차단제가 모공을 막을 수 있습니다. 자외선 차단제는 또한 탄력과 콜라겐 생성을 촉진하는 비타민 D를 생성하는 신체의 능력을 방해하게 됩니다.. 야외에서 시간을 보내고 햇빛에 몸을 노출하는 것이 많다고 생각이 되신다면, 자외선 차단제 말고 보습제를 권합니다. 그리고 요즘 골프 패치? 그런 것을 이용해서 햇빛을 받는 시간에 잠깐, 사용하는 편리한 제품들이 많이 있습니다. 

 

 

 

피부를 위해 피해야 하는 것

 

남성 모델은 피부에 영향을 줄 수 있는 것을 포함하여 몸에 무엇을 섭취할지 항상 염두에 둡니다. 

• 과도한 유제품 : 과도한 지방이 축적되어 여드름을 유발하는 경향이 있습니다.
• 설탕 : 잠재적으로 체중 문제를 일으키는 것 외에도 자당은 염증과 발진을 유발할 수 있습니다. 설탕 자체도 피부의 주름과 잔주름 형성을 가속화할 수 있습니다. 게다가 설탕은 피부가 유연하고 젊음을 유지하는 데 필요한 콜라겐 분자에 결합하여 이를 파괴합니다.
  ※ 그렇다고 설탕을 피할 수는 없기 때문에 비정제 설탕을 섭취하는 것도 하나의 방법입니다. 
• 다크 소다 : 모공을 막는 물질이 포함되어 있어 피부를 심하게 노화시키고, 시럽은 피부의 자연스러운 탄력을 앗아갑니다.
• 알코올과 카페인 : 피부를 탈수시키고 염증을 일으킴. 대부분의 남성 모델은 사진 촬영 전에 알코올과 카페인을 섭취하지 않습니다.
• 요오드 함량이 높은 음식 : 크랜베리, 딸기, 요구르트, 우유, 감자에는 요오드 함량이 높아 염증이나 여드름을 유발할 수 있습니다.
• 담배 : 얼굴로 가는 혈류를 줄이고 몸에서 비타민과 미네랄을 고갈시켜 피부를 변색시키고 건조하게 만드는 화학 물질이 포함되어 있습니다. 흡연은 또한 피부 노화를 촉진하여 처짐과 조기 주름을 유발합니다.

 

 

피부를 위한 소비

 

남성 모델이 비타민 C, K, D 및 E를 추가로 섭취하면서 많은 과일과 채소를 섭취해야 한다는 것은 명백합니다. 오히려 덜 알려진 그들의 식단 아래와 같은 것들이 포함되기도 합니다. 

 

• 항염증 식품: 토마토, 올리브 오일, 짙은 잎이 많은 채소, 아몬드, 연어, 고등어, 오렌지는 피부 발적과 조기 주름의 원인 중 하나인 염증을 피하는 데 도움이 됩니다.
• 레몬수: 하루 한 잔은 노화를 예방하는 데 도움이 되는 추가 비타민 C의 훌륭한 공급원일 뿐만 아니라 신체 해독에도 도움이 됩니다.
• 다크 초콜릿: 다크 초콜릿 함량이 70%인 모든 제품에는 플라보노이드(노화 방지, 태양 손상 방지, 건강한 윤기 생성에 도움이 되는 항산화제)가 풍부합니다.
• 좋은 지방이 많은 식품: 연어, 고등어, 짙은 잎채소, 아마씨, 호두, 청어에는 피부를 통통하게 만들고 염증을 줄이며 여드름 흉터를 예방하는 오메가-3가 들어 있습니다. 계란, 연어, 아보카도, 치즈에서 발견되는 비오틴(비타민 B7이라고도 함)도 도움이 됩니다.

 

등을 대고 똑바로 자기

 

엎드려 자거나 옆으로 자는 것은 얼굴에 압력을 가하게 됩니다. 이러한 사소한 행동으로  주름이 깊어지고 눈치 없이 빠르게 생기기도 합니다.. 게다가 두 수면 자세 모두 척추와 턱에 영향을 주어 턱이 좁아지고 치아가 어수선해질 수 있습니다. 따라서 가장 좋은 수면 자세는 등을 대고 자는 것입니다. 저는 좀 힘들지만, 항상 노력은 하고 있습니다. 

 

 

 

차가운 숟가락을 눈에 대십시오.

 

눈가 크기에 맞는 숟가락을 밤새 냉동실에 보관했다가 아침에 눈 위에 올려놓아 보세요. 남성 모델이 수행하는 이 DIY 기법은 눈밑 처짐이 더 빨리 사라지도록 도와줍니다. 작게 나온 안대도 있지만, 장시간 사용으로 인해 눈의 혈관이 손상될 수도 있습니다. 평상시에 심호흡을 깊게 해서 눈으로 가는 산소량과 혈관의 건강을 지키면서 하시는 걸 추천드립니다. 눈은 소중하니, 우리가 지켜 주어야 합니다.

 

 

 

하루 2리터의 물을 마시세요

 

빛이 나는  피부를 유지하기 위한 가장 현명하고, 가장 좋은  비결이자 아마도 가장 필수적인 비결은 수분 공급입니다. 특히 30대 이상의 남성들에게 수분 공급은 탄력과 통통함을 유지하는 최고의 방법입니다. 하루에 두 번 이상 수분을 공급하는 것 외에도 남성 모델은 매일 2리터 이상의 물을 마셨습니다.

 

 

 

명상과 요가

현대 생활의 빠른 생활 패턴과, 인간관계는   많은 스트레스를 유발합니다. 불확실한 수면 시간도 피부에 큰 피해를 줍니다. (소셜미디어나 유튜브가 수면을 방해하는 것이 가장 크지 않을까 합니다.) 패션 위크나 패션 행사가 열리는 동안 남성 모델은 최대 3~4시간만 잠을 자고 런웨이에 올라 평소 활동을 계속할 수 있습니다. 수면부족으로 오는 스트레스를 해소하기 위해 이들은 15-30분 동안 명상과 요가를 하는 것으로 알려져 있습니다.